Redni obroki in zajtrkovanje so del zdrave prehrane

1. 9. 2025 Tadeja I. 116

Primeri zdravih zajtrkov:

 

• kaša iz svežega sadja, ovsenih kosmičev in navadnega jogurta

 

• polnozrnat kruh, sir, paradižnik in kozarec mleka

 

•vmešana jajca z bučkami, ajdov kruh z orehi, kos sadja (npr. hruška)

 

•polenta z mlekom in suhim sadjem

 

 

V zdravi prehrani se priporoča uživanje štirih do petih obrokov dnevno, od katerih je zajtrk najpomembnejši.

 

Več na povezavi:  https://nijz.si/zivljenjski-slog/prehrana/redni-obroki-in-zajtrkovanje-so-del-zdrave-prehrane/